Sportangebote

Wirbelsäulengymnastik

Veranstalter:
VORSPIEL-Sportverein für Schwule und Lesben Berlin e.V.
Martin-Luther-Straße 56
10779 Berlin
440 577 40
440 577 41

Beschreibung:

Ziel der WG ist es, die gesamte Muskulatur, insbesondere die von Bauch, Gesäß und Rücken zu trainieren und so aufzubauen, dass die Wirbelsäule zukünftig entlastet wird und eine stützende Funktion übernimmt. Neben Übungen aus der Wirbelsäulengymnastik werden auch einige Übungen aus Pilates, Yoga und Shiatsu mit einbezogen.


Ansprechpartner:
Elke Sievers

01634270027

Zeiten:
Fr:18:00 - 20:00 Uhr
Altersgruppe:

18 - 65


Details:

Weitgehend werden speziell die Körperwahrnehmung, die Koordination, die Beweglichkeit und die Fähigkeit zu entspannen geschult. Zusätzlich können hierbei Fehlhaltungen bzw. Schonhaltungen, die der Körper bei Rückenschmerzen einnimmt und die dann zu Verspannungen führen, korrigiert oder behoben werden.


Kommentare:

Wirbelsäulengymnastik eignet sich auch hervorragend als Ausgleichssport. Z.B. in diversen Ballsportarten muss man sich schnell und ruckartig bewegen und um Verletzungen vorzubeugen ist es sinnvoll seine gelenkstabilisierende Muskulatur zu kräftigen und seinem Körper die nötige Flexibilität anzutrainieren. Auch im Schwimmsport ist eine gute Rumpfstabilität sinnvoll und kann die Leistungsfähigkeit steigern.


Sportstätte:
Vorspiel Übungsraum
Martin-Luther-Straße 56
10779 Berlin