VORSPIEL-Sportverein für Schwule und Lesben Berlin e.V.
Martin-Luther-Straße 56
10779 Berlin
Beschreibung:
Beim Functional Training werden die Muskeln nicht isoliert trainiert, sondern im Zusammenspiel der Muskelgruppen. Dynamische Bewegungsabläufe sprechen viele Muskeln gemeinsam an und fordern den gesamten Körper. Ziel ist es, den eigenen Körper stark und fit für die körperlichen Herausforderungen des Alltags und für die Anforderungen anderer Sportarten zu machen. Bei den Trainingseinheiten basteln wir uns aus Sprossenwänden, Bänken, Kästen, Klimmzugstangen und vielfältigen Kleingeräten (Hanteln, Kettlebells, Battleropes etc.) einen immer neuen Fitnessparkour. So entsteht ein abwechslungsreiches Crosstraining für den ganzen Körper, das wir in Form eines funktionellen Zirkeltrainings, Bootcamps oder High-intensity Intervaltrainings (HIIT) absolvieren. Die meisten Kräftigungsübungen werden mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt oder wir nehmen uns Functional Equipment wie Medizinbälle, Sandsäcke, Langhanteln und Schlingentrainer (TRX) zur Hilfe.
Ansprechpartner:
Chau Lih Fam
Zeiten:
| Mi: | 19:30 - 21:00 Uhr |
16 - 65