Aus- und Fortbildungen

Sporternährung

Beschreibung:

Die Ernährung spielt in jeder Sportart eine essenzielle Rolle. Ziel sollte es sein, die Leistungsfähigkeit der Sportler/-innen durch die Zufuhr der richtigen Nährstoffe zu verbessern. Doch jede Sportart hat ihre eigenen Merkmale und damit auch die entsprechende Ernährung. Verschiedene Ernährungsstrategien können helfen, die individuellen Ansprüche der einzelnen Sportarten zu erfüllen. Viele Fragen zu bekannten Fitnessmythen und Supplementen werden dabei beantwortet und erlernte Ernährungsstrategien an praxisnahen Fallbeispielen angewandt. Inhalte: • Grundlagen der Ernährung – Nährstoffe und Energiebedarf (Wiederholung des Basiswissens) • Fitnessmythen und -trends der Ernährung – Was ist aktuell los auf dem Markt? • Ernährungsspezifische Strategien zum Muskelaufbau und Fettabbau • Ernährung im Ausdauer- und Spielsport • Sport und Essstörungen • Supplemente und Superfoods – über Eiweiß, Kreatin und Co. • Praxis: Die besten Fitnessrezepte

Termin(e):

25.9.2020: 18:00 - 22:00 Uhr
26.9.2020: 09:00 - 16:00 Uhr
27.9.2020: 09:00 - 16:00 Uhr

Kursleiter:

Annelie Voland

Freie Plätze:

18 von 20

Lehreinheiten:

20

Gebühr:

180.00 € / 270.00 € (für Nicht-Vereinsmitglieder)