Aus- und Fortbildungen

Zertifikat Outdoor-Fitness

Beschreibung:

Das Anliegen dieses Zertifikats kann mit dem Motto „Natur erleben und gleichzeitig etwas für die Gesundheit tun“ beschrieben werden. Es geht darum, Natur mit allen Sinnen zu genießen, Sonnenstrahlen oder Regentropfen zu spüren, dem Plätschern von Wasser, dem Gezwitscher der Vögel zu lauschen – Natur bewusst wahrzunehmen und das mit Bewegung und Spaß in der Gemeinschaft zu kombinieren.

Inhalte:

  • Laufen – Walking – Nordic Walking (klassisch / nach Ayurveda / den eigenen Rhythmus finden)
  • Gymnastik für die Füße / Barfußpfad
  • Kleine Spiele für draußen
  • Outdoor-Übungen für Kraft, Koordination, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Konzentration und Entspannung
  • Natur als Bewegungsraum entdecken
  • Einbeziehung unterschiedlicher (Sport-)Geräte und alltäglicher Gegebenheiten (z. B. Training im Park)
  • Anpassung der Maßnahmen an verschiedene Alters- und Risikogruppen und ihre unterschiedlichen motorischen Fähigkeiten
  • Beratung zur Modifikation des Lebensumfeldes / Nutzung von Gehhilfen
  • Termin(e):

    11.5.2019: 10:00 - 18:30 Uhr
    25.5.2019: 10:00 - 18:30 Uhr

    Kursleiter:

    Michaela Gemüth

    Freie Plätze:

    5 von 20

    Lehreinheiten:

    20

    Gebühr:

    180.00 € / 270.00 € (für Nicht-Vereinsmitglieder)