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Seminar des Monats März

"Gesundheitsrisiko Sitzen – Welche Übungen helfen wirklich - BÜROSPEZIAL" mit Anja Blondzig am Sonntag, den 01.03.2020

„Sitzen – das neue Rauchen“, so lautet eine Überschrift der AOK Bayern. Immer deutlicher zeigen sich die Auswirkungen unseres sitzenden Lebensstils in gesundheitlichen Einschränkungen. Wie aber sehen die Therapieansätze dieser Einschränkungen in der Realität aus? In den meisten Fitnessstudios und Reha-Zentren wird versucht, die durchs Sitzen entstandenen Fehlhaltungen und Blockaden durch Gerätetraining im Sitzen zu beheben. In diesem Workshop zeigen wir, dass es auch anders geht. Wir zeigen welche orthopädischen Probleme sich durch zu viel Sitzen ergeben: Muskuläre Dysbalance, Muskelabbau, Muskelverspannungen und welche Auswirkungen das Sitzen auf andere Strukturen hat. Darauf aufbauend erklären wir, welche Bereiche des Körpers gekräftigt werden sollten, welche Übungen dafür am effektivsten sind und welche u. U. sogar kontraproduktiv sein können. Zusätzlich zeigen wir, wie die typischen Verspannungen gelöst werden können.

 

Termin: 01.03.2020

Uhrzeit: 09:00 - 16:00 Uhr

Kursleiterin: Anja Blondzik 

Lehreinheiten:

Anmeldung hier.