Yvonne: Frauensporthalle / Fit und Fun Marzahn e.V.

Yvonne: Frauensporthalle / Fit und Fun Marzahn e.V.

"Mitmachen, Spaß haben, Wohlfühlen... Sport ist für mich eine Lebenseinstellung. Ich mache Sport als Belohnung, nicht als Bestrafung.“

Hockergymnastik

Hockergymnastik ist eine ideale Möglichkeit, sich auch im hohen Alter körperlich und geistig aktiv zu halten. Nach einer kurzen Erwärmung beginne ich mit Beinübungen, Aufsteh-und Hinsetzübungen. Anschließend werden die Arme mit kleinen Wasserflaschen trainiert. Nach der Dehnung folgt ein kurzer Twist, um die Sporteinheit mit Spaß abzuschließen.

 

 

 

  • Yvonne von der Frauensporthalle