Move at home

Die Kampagne „move at home“ will in Zeiten notwendiger sozialer Distanz zur Eindämmung des Corona-Virus Freude an gemeinsamer Bewegung, ein Ventil zur Stressbewältigung und einen Ersatz für das weggebrochene Vereinsleben schaffen. Dafür werden in Partnerschaft mit dem rbb zweimal täglich Bewegungsangebote live aus dem Wohnzimmer des LSB Berlin gestreamt. Mehr Infos dazu in unserem move at home-Kalender.

Der Kreis ist für weitere Akteure offen und soll dynamisch wachsen. Außerdem werden hier für Hintergründe und Tipps Experten und Sportler zu Wort kommen.

Wer Ideen oder eigene Aktionen zur Kampagne beitragen möchte, schreibt dafür eine E-Mail an info@moveathome.berlin. Aktuellste Informationen bietet unsere Facebookseite „Move at home - Solidaraktion des LSB Berlin“.

Tage	17:00 Uhr
Montag	„Wandertag für scheene Beene“ mit Anke - radioeins-Fitnesscoach
Dienstag	Tanz-Workout mit Susi vom TSV Spandau 1860
Mittwoch	Olympia-Workout mit Anke - radioeins-Fitnesscoach
Donnerstag	Tabata mit Jennifer vom SC Siemensstadt
Freitag	„Ein Geschenk für Dein Gelenk“ mit Anke - radioeins-Fitnesscoach

Tage	17:00 Uhr
Montag	Rumpfworkout mit Anke - radioeins-Fitnesscoach
Dienstag	Kindertanz mit Susi vom TSV Spandau 1860
Mittwoch	„Wir packen einen Koffer und nehmen mit …“ mit Anke - radioeins-Fitnesscoach
Donnerstag	Yoga „Erden und Aufblühen“ mit Jennifer vom SC Siemensstadt
Freitag	Wellness-Workout mit Anke - radioeins-Fitnesscoach

Tage	17:00 Uhr
Montag	Couchworkout mit Anke - radioeins-Fitnesscoach
Dienstag	Balancetraining mit Martin vom TSV Berlin-Wittenau 1896
Mittwoch	Küchenworkout mit Anke - radioeins-Fitnesscoach
Donnerstag	Zumba-Gold mit Jenny vom TSV Spandau
Freitag	Berlin-Workout mit Anke - radioeins-Fitnesscoach

Tage	17:00 Uhr
Montag	Stuhlworkout mit Anke - radioeins-Fitnesscoach
Dienstag	Powertraining mit Martin vom TSV Berlin-Wittenau 1896
Mittwoch	Gartenworkout mit Anke - radioeins-Fitnesscoach
Donnerstag	Zumbafitness mit Jenny vom TSV Spandau
Freitag	„Ein perfekter Tag am Strand“ mit Anke - radioeins-Fitnesscoach

Tage	17:00 Uhr
Montag	Bürosport mit Anke - radioeins-Fitnesscoach
Dienstag	Dehnung mit Martin vom TSV Berlin-Wittenau 1896
Mittwoch	„Sieben auf einen Streich“ mit Anke - radioeins-Fitnesscoach
Donnerstag	Zirkeltraining mit Jenny vom TSV Spandau
Freitag	Langsames Dehnen mit Anke - radioeins-Fitnesscoach

Tage	17:00 Uhr
Montag	Yoga „Vinyasa Flow“ mit Jennifer vom SC Siemensstadt
Dienstag	Dehnung mit Yvonne von der Frauensporthalle Marzahn
Mittwoch	Sofa-Workout mit Heike vom Pro Sport Berlin 24
Donnerstag	„One Billion Rising“-Tanz mit Yvonne von der Frauensporthalle Marzahn
Freitag	Sofa-Workout mit Heike vom Pro Sport Berlin 24
Samstag	Weekend-Special 1 „1000 Reps Challenge“ mit Susi vom TSV Spandau und Jenny vom TSV Spandau
Sonntag	Weekend-Special 2 „1000 Reps Challenge“ mit Susi vom TSV Spandau und Jenny vom TSV Spandau

Tage	17:00 Uhr
Montag	Yoga Fatburner mit Jennifer vom SC Siemensstadt
Dienstag	Medical Move für einen aufrechten Rücken mit Heike vom Pro Sport Berlin 24
Mittwoch	Plank Spezial mit Yvonne von der Frauensporthalle Marzahn
Donnerstag	Treppen-Workout mit Jenny vom TSV Spandau
Freitag	Freundinnen-Workout mit Yvonne von der Frauensporthalle Marzahn
Samstag	„Wir gehen in den Zoo“ mit Leni von Pro Sport Berlin 24
Sonntag	Intervallzirkel-Workout mit Susi vom TSV Spandau

Tage	17:00 Uhr
Montag	Faszientraining Outdoor-Special mit Yvonne von der Frauensporthalle Marzahn
Dienstag	Fußgymnastik mit Jenny vom TSV Spandau
Mittwoch	Workout für den Rücken mit Yvonne von der Frauensporthalle Marzahn
Donnerstag	Fitness Partner-Workout mit Susi vom TSV Spandau
Freitag	Yoga Summerbody Ganzkörper-Workout mit Jennifer vom SC Siemensstadt
Samstag	Medical Move mit Heike vom Pro Sport Berlin 24
Sonntag	Dance-Workout Outdoor-Special mit Susi vom TSV Spandau

Tage	17:00 Uhr
Montag	Muskelaufbau für Senior*innen mit Yvonne von der Frauensporthalle Marzahn
Dienstag	Brain & Balance mit Jenny vom TSV Spandau
Mittwoch	Mutter-Kind-Workout Outdoor-Special mit Yvonne von der Frauensporthalle Marzahn
Donnerstag	HIIT Outdoor-Special mit Patricia vom TSV Spandau
Freitag	Yoga Bauch-Beine-Balance mit Jennifer vom SC Siemensstadt
Samstag	Bewegungsgeschichte für Kinder mit Leni von Pro Sport Berlin 24
Sonntag	Dance-Workout Outdoor-Special mit Susi vom TSV Spandau

Tage	17:00 Uhr
Montag	Workout für Arme und Beine mit Brigitte vom TSV Spandau 1860
Dienstag	Dehnungs-Workout mit Yvonne von der Frauensporthalle Marzahn
Mittwoch	Mit Bikini-Workout zur Strandfigur mit Jenny vom TSV Spandau
Donnerstag	HIIT Outdoor-Special mit Yvonne von der Frauensporthalle Marzahn
Freitag	Yin Yoga Outdoor-Special mit Jennifer vom SC Siemensstadt
Samstag	Workout Bewegung-Koordination-Balance mit Leni von Pro Sport Berlin 24
Sonntag	Dance-Workout Outdoor-Special mit Susi vom TSV Spandau

Tage	17:00 Uhr
Montag	Bauch, Beine, Po mit Marianne vom SC Berlin
Dienstag	Po-Spezial-Workout mit Jenny vom TSV Spandau
Mittwoch	Dehnung und Beweglichkeit - Fuß-Spezial mit Martin vom TSV Berlin Wittenau 1896 e.V.
Donnerstag	Workout mit Terraband mit Yvonne von der Frauensporthalle Marzahn
Freitag	Dance-Workout mit Susi vom TSV Spandau
Samstag	Kindersport mit Alltagsmaterialien mit Leni von Pro Sport Berlin 24
Sonntag	Yin Yoga - Entspannung und Selbstliebe mit Jennifer vom SC Siemensstadt

Tage	17:00 Uhr
Montag	Yoga Power mit Marianne vom SC Berlin
Dienstag	Kurze Entspannungsreise zu dir selbst mit Yvonne von der Frauensporthalle Marzahn
Mittwoch	HIIT mit Chris vom SC Berlin
Donnerstag	Bauch-Spezial & Steh mal Kopf mit Jenny vom TSV Spandau
Freitag	Yoga für einen starken Rücken mit Jennifer vom SC Siemensstadt
Samstag	Dehnung und Beweglichkeit mit Martin vom TSV Berlin Wittenau 1896 e.V.
Sonntag	Dance-Workout mit Susi vom TSV Spandau

Tage	17:00 Uhr
Montag	Full Body Workout mit Chris vom SC Berlin
Dienstag	Rückenfit mit Yvonne von der Frauensporthalle Marzahn
Mittwoch	Stretch & Relax mit Jenny vom TSV Spandau
Donnerstag	Luftballon-Workout mit Patricia vom TSV Spandau
Freitag	Dance-Workout mit Susi vom TSV Spandau
Samstag	Medical Move mit Heike von Pro Sport Berlin 24
Sonntag	Yoga mit Jennifer vom SC Siemensstadt

Tage	17:00 Uhr
Montag	Yoga mit Nele vom SC Berlin
Dienstag	HIIT mit Yvonne von der Frauensporthalle Marzahn
Mittwoch	Zirkeltraining mit Handtuch & Wasserflasche mit Jenny vom TSV Spandau
Donnerstag	Arm- und Bein-Workout mit Brigitte vom TSV Spandau
Freitag	Streetdance mit Susi vom TSV Spandau
Samstag	Medical Move mit Heike von Pro Sport Berlin 24
Sonntag	Yoga für einen gesunden Rücken mit Jennifer vom SC Siemensstadt

Tage	07:45 Uhr	09:30 Uhr	14:00 Uhr
Montag		Tabata Cardio mit Cora Schmidt von Pro Sport	Workout mit Wasserflaschen mit Katja vom SC Siemensstadt
Dienstag	Tabata Cardio mit Cora Schmidt von Pro Sport	50 Plus Dehnung mit Marcel vom TSV Berlin-Wittenau	Yoga mit Jennifer vom SC Siemensstadt
Mittwoch	Crossfit mit Martin vom TSV Berlin-Wittenau	Kindersport mit Heike von ProSport	Power Workout mit Marlon vom Sport-Gesundheitspark Berlin e.V.
Donnerstag	Kindersport mit Heike von ProSport	Yoga im Sitzen mit Margitta	Zumbafitness mit Jenny vom TSV Spandau
Freitag	50 Plus Dehnung mit Marcel vom TSV Berlin-Wittenau	Crossfit mit Martin vom TSV Berlin-Wittenau	Streetdance mit Susi vom TSV Spandau
Samstag	Streetdance mit Susi vom TSV Spandau
Sonntag	Zumbafitness mit Jenny vom TSV Spandau

Move at home

Termine 03.08 - 07.08.2020

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